Sistema de posturas complementarias y compensatorias

POSTURA COMPLEMENTARIA
Es la postura o asana que le va a agregar un efecto o más a la postura anterior.
Cambia el sello, cambia la postura.

POSTURA COMPENSATORIA
Es la postura o asana que compensa en fuerza/flexibilidad el trabajo de la postura anterior.
Ej: si trabaja flexibilidad en zona alta (mangosta), la postura compensatoria deberá trabajar fuerza en zona alta (perro).

ABEJA: apertura de cadera, flexibilidad en espalda, flexibilidad en piernas. Postura de cierre.
Complementaria: abeja aérea (sumo equilibrio y fuerza abdominal)
Compensatoria: escuadra, araña, jinete.

PERRO: fuerza de brazos y espalda.
Complementaria: carpa (sumo flexibilidad en cuadrado lumbar), cocodrilo ( sumo más fuerza abdominal)
Compensatoria: mangosta, pinza con brazos en montaña

DELFÍN: fuerza en antebrazos y espalda alta, estira cuadrado lumbar.
Complementaria: cocodrilo (sumo fuerza abdominal), caracol aéreo (sumo flexibilidad en cuello).
Compensatoria: mangosta, pinza con brazos en montaña.

CARACOL
Flexibilidad cervical, hombros y dorsales. Postura de apertura.
Complementaria: pez alto (apertura) + liebre (estiro cervical).
Compensatoria: delfín (fuerza en pecho y cervical.

PODER
Fuerza en piernas, apertura de pecho.
Complementaria: guerrero, jinete
Compensatoria: niño, osito, abeja, montaña ( o cualquiera con flexibilidad de piernas)

PATO
Flexibilidad y fuerza en piernas
Complementaria: sapo (sumo flexibilidad en espalda y más fuerza)
Compensatoria: abeja + araña, abeja  + jinete.

PINZA
Complementaria:
Compensatoria:

BARCO
Complementaria:
Compensatoria:

CARPA
Complementaria:
Compensatoria: